Selbstliebepraxis

Selbstliebe bedeutet, sich selbst allumfassend anzunehmen.
Die so verstandene Selbstliebe unterscheidet sich damit von Überheblichkeit, Selbstverliebtheit und Narzissmus.

Sich selbst mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen unabhängig von der Meinung anderer, ist gesunde Selbstliebe.

Diese hat nichts mit einem idealisierten Größenselbst zu tun, in dem Schwächen negiert werden und das ständig auf Bestätigung von außen angewiesen ist.

Die Basis für Selbstliebe entsteht in der frühen Kindheit und wächst damit, wie liebevoll wir von unseren Eltern behandelt, angesehen, berührt werden und wie liebevoll auf unsere Bedürfnisse reagiert wird und wie sehr wir uns verstanden fühlen. Daraus entwickelt sich unser Selbstbild sowie die Fähigkeit, uns selbst zu lieben.

Grundkompetenzen

Selbstliebe umfasst mehrere Grundkompetenzen, die auch später im Leben noch erlernt und verbessert werden können:

  • Selbstannahme: die Fähigkeit sich selbst anzunehmen, wie man ist, negative und abwertende Selbstwahrnehmungen hinter sich zu lassen und sich selbst treu zu sein.
  • Selbstachtung: der respektvolle Umgang mit sich selbst und das Vermögen sich mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln.
  • Selbstfürsorge: die Rücksichtnahme auf die eigenen Bedürfnisse sowie die Verantwortung, diese zu erfüllen.

Die positiven Auswirkungen einer guten Selbstliebepraxis sind vielgestaltig:
Es entstehen ein intensiveres Selbstbewusstsein, mehr Selbstvertrauen und ein gestärktes Selbstwertgefühl. Selbstliebe ist auch ein wesentlicher Einflussfaktor für das allgemeine Wohlbefinden, psychische und physische Gesundheit, emotionale Resilienz und Stressbewältigung sowie privaten und beruflichen Erfolg. Menschen, die sich selbst lieben, nehmen mehr Rücksicht auf andere Menschen und verfügen über eine erhöhte Fähigkeit auch andere zu lieben.

Modalitäten

In der Selbstliebepraxis unterstützen mich folgende Modalitäten:

  • Meditationen: Verbundenheitsmeditation und Herzöffnungsmeditation
  • Spiegelarbeit
  • Affirmationen
  • Liebevolle Selbstgespräche
  • Tagebuch schreiben
  • Arbeit mit dem inneren Kritiker: Umwandlung in liebevolle Begleiter
  • Bewertungen hinterfragen und loslassen
  • Gedankenstopp
  • Externalisierungsprozesse
  • Somatic Inquiry und Somatic Clearing
  • Dankbarkeitsrituale
  • Spirituell systemisches Aufstellen
  • Sesselarbeit
  • Yogatherapie
  • Atemarbeit
  • Reparenting und innere Kindarbeit

Alle Methoden

Introspektion und Inquiry

Hier geht es um das Erlernen einer nach innen gerichtete Beobachtunghaltung, die dazu dient, das eigene Erleben und Verhalten zu betrachten und zu analysieren.

Clearing

Hier geht es um das Erlernen einer nach innen gerichtete Beobachtunghaltung, die dazu dient, das eigene Erleben und Verhalten zu betrachten und zu analysieren.

Kreative Arbeit

Hier geht es um das Erlernen einer nach innen gerichtete Beobachtunghaltung, die dazu dient, das eigene Erleben und Verhalten zu betrachten und zu analysieren.

Imagination

Hier geht es um das Erlernen einer nach innen gerichtete Beobachtunghaltung, die dazu dient, das eigene Erleben und Verhalten zu betrachten und zu analysieren.

Arbeit mit dem inneren Kind

Hier geht es um das Erlernen einer nach innen gerichtete Beobachtunghaltung, die dazu dient, das eigene Erleben und Verhalten zu betrachten und zu analysieren.

Selbstliebepraxis

Hier geht es um das Erlernen einer nach innen gerichtete Beobachtunghaltung, die dazu dient, das eigene Erleben und Verhalten zu betrachten und zu analysieren.

Yogatherapie

Hier geht es um das Erlernen einer nach innen gerichtete Beobachtunghaltung, die dazu dient, das eigene Erleben und Verhalten zu betrachten und zu analysieren.