Psychologische Yogatherapie

In der psychologischen Yogatherapie werden Methoden des Hatha-Yoga (körperliche Praxis und Atempraxis), sowie Wissen aus der Yogaphilosophie und der westlichen Psychologie vereint.

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In den Yogatherapiesitzungen kommen psychologische Gesprächsführung und körperliche Yogapraxis, Atempraxis, sowie auch Mantras und Mudras zum Einsatz, um die KlientInnen zu unterstützen, sowohl ihre inneren Stärken als auch Blockaden zu erkennen und zu reflektieren. Dabei geht es einerseits um Bewusstwerdung und andererseits vor allem um das Erlernen einer liebevollen Wahrnehmung sich selbst gegenüber: alles darf sich zeigen und kann wertfrei empfangen werden. Dadurch kann gelernt werden, sich selbst angstfrei und liebevoll zu begegnen. Dies ist die Voraussetzung für jede Veränderung.

Die körperliche Praxis wird durch intensiven Austausch zwischen mir und den KlientInnen entwickelt und immer wieder angepasst, so dass sie zusammen mit den Gespräch hilft, innere Kräfte zu mobilisieren, Ressourcen zu stärken und Blockaden zu überwinden oder auch zu akzeptieren.

Grundsäulen der Yogatherapie

Die 3 Grundsäulen, auf die diese Arbeit aufbaut, sind Selbstliebe, Selbstwirksamkeit und Pragamatismus.

Selbstliebe
Selbstliebe ist die Voraussetzung für ein glückliches Leben. Wenn wir uns selbst nicht akzeptieren, leiden wir. Sich selbst und dem Körper liebevoll zu begegnen ist integraler Bestandteil der Yogatherapie.
Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit bedeutet, dass jeder Mensch Mitschöpfer seines Lebens ist durch seine Gedanken und Taten. Wenn wir lernen, unsere Gedanken und Taten in eine positive Richtung zu verändern, können wir positiv Einfluss auf unser Leben nehmen.
Pragmatismus
Pragmatismus bedeutet, was funktioniert funktioniert. Ich halte in der Yogatherapiebehandlung nicht an starren Konzepten fest, sondern es entwickelt sich immer ein individueller Weg, der für die Klientinnen funktioniert und der ist der Richtige.

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Die psychologische Wirksamkeit von Yoga

Grundsätzlich ist Yoga, so wie es in Indien ursprünglich verwendet wurde, eine Methode um den Geist zu beruhigen und zu heilen. In kürzerer Zeit haben auch viele im Westen durchgeführte Studien nachgewiesen, dass Yoga sich insbesondere auf die Heilung psychischer Probleme und Erkrankungen positiv auswirkt.